Description

VALERIANE

La valériane est une plante vivace de la famille des valérianacées, pouvant atteindre jusqu’à 1 m de hauteur. Elle possède une souche verticale aux racines épaisses et présente des feuilles opposées, divisées en folioles pointues qui rappellent celles de la fougère. Ses petites fleurs rose pâle montrent une inflorescence en corymbe. Ses huiles essentielles dégagent une odeur caractéristique.

La valériane est utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés sédatives et relaxantes. Connaissant un succès grandissant depuis quelques décennies, elle est reconnue pour soulager la nervosité et l’anxiété et pour ses propriétés inductrices du sommeil.

La VALERIANE est bonne contre :

Anxiété, nervosité, stress, dépression, troubles du sommeil, spasmes et névralgies, douleurs articulaires et musculaires, hypertension artérielle due au stress.

PROPRIETES MEDICINALES DE LA VALERIANE

• Vertus sédatives et relaxantes.
• Lutte contre la nervosité et l’anxiété.
• Propriétés inductrices du sommeil : elle favorise l’endormissement sans créer d’effet d’accoutumance.
• Soulage les douleurs musculaires, les névralgies et les spasmes et fait baisser la tension artérielle due au stress.
• Antidouleur et décontractant musculaire: soulage crampes, douleurs articulaires et musculaires.

DOSAGE

On emploie essentiellement la valériane en extrait sec sous forme de gélules à prendre au coucher 1 ou 2 gélules de 500 mg.

CONTRE INDICATION

La valériane peut provoquer une certaine somnolence : on veillera donc à bien respecter les doses thérapeutiques, surtout en cours de journée. On veillera également à ne pas associer la valériane à un traitement contre l’insomnie à base de somnifères.